A saúde mental

A saúde mental diz respeito a todos. É um aspeto fundamental da saúde, o pilar do bem-estar individual e uma base para o bom funcionamento da comunidade. Há inúmeras formas de cultivar o bem-estar e promover o autocuidado.

Compreender

É importante compreender a saúde mental e o que a influencia, porque é essencial para a saúde em geral. Ter saúde mental vai muito além das doenças mentais ou da loucura. É sobretudo a capacidade de lidar com os desafios da vida.

Agir

A saúde mental é valiosa e merece tanta atenção como a saúde física. É necessário perguntarmo-nos o que podemos fazer para cuidarmos dela e sentirmo-nos bem.

Pedir ajuda

Sente tristeza, mal-estar, depressão, pouca energia, stress... Algumas fases da vida podem ser mais complicadas. Para superar esses momentos, pode ser necessário procurar ajuda externa. O caminho não é fácil, mas vale a pena. Pedir ajuda permite entender o que está a acontecer e encontrar soluções mais rapidamente.