Свідчення
Переїхавши до Швейцарії, Олексій стикнувся з численними труднощами: треба було шукати нову роботу, вчити мову, розібратися з тим, як працює система охорони здоров’я тощо. Відтоді минуло два роки, й Олексій розповідає, як він з усім цим упорався. Дізнайтеся більше про його досвід на Psy-Health.ch.
Oleksii 3/3
Залежність / вживання речовин
Коли ми відчуваємо сум, стрес чи втому, ми схильні уникати проблеми, вдаючись до «ризикованої» поведінки: такої як паління, вживання алкоголю, прийом ліків, проведення занадто багато часу з гаджетами або азартні ігри. Хоча на перший погляд вам здається, що ви відчуваєте певне полегшення, ці звички можуть завдати шкоди вашому фізичному та психічному здоров’ю. Якщо вас непокоїть власне вживання речовин або близької людини, важливо звернутися по допомогу.
Надмірне вживання речовин (алкоголю, медикаментів) може мати негативні наслідки для здоров’я: порушення функцій життєво важливих органів, онкологічні захворювання, серцево-судинні хвороби, послаблення імунітету, депресія та тривожність, когнітивні розлади, соціальна ізоляція тощо.
Addiction Suisse публікує тут перелік сайтів і номерів телефонів, що можуть допомогти у разі проблем із вживанням алкоголю, тютюну чи нікотиновмісних продуктів, а також азартними іграми.
Ви турбуєтеся про своїх дітей? Ознайомтеся з цією брошурою.
Як їх захистити? Перегляньте цю листівку.
У вас є близька людина з залежністю? Перегляньте цю брошуру.
Домашнє насильство
Номер 142 – Допомога потерпілим (24 години на добу, 7 днів на тиждень)
Для кожної людини, яка зазнала фізичного, психологічного або сексуального насильства у Швейцарії. Члени сім’ї та близькі люди (родичі або друзі) також можуть отримати підтримку та консультації. За номером 142 можна звернутися в будь-який час.
Номери екстреної допомоги:
- 117: Поліція
- 144: Швидка допомога / Невідкладна допомога
Гаряча лінія (анонімна та конфіденційна, цілодобово):
- 143: La main tendue (« Простягнута рука »)
- 147: Консультації для дітей і підлітків
Інші ресурси :
- Поставити анонімне запитання фахівцям (відповідь упродовж 3 робочих днів): Violence que faire (« Насильство, що робити »)
- Знайти список консультативних центрів (LAVI) для допомоги жертвам у своєму кантоні: Aide aux victimes (« Допомога жертвам »)
- Список притулків для жінок і дітей, які постраждали від домашнього насильства
Якщо насильство не припиняється, ви маєте право захистити себе (та своїх дітей), покинувши житло, викликавши поліцію (117) або звернувшись до чергового лікаря (список по кантонам тут). Вам також можуть допомогти в центрах LAVI.
Перелік фахівців у галузі охорони здоров’я
Поруч із вами є численні фахівці які можуть надати безцінну допомогу. У разі труднощів або психологічного страждання вони зможуть прийняти вас, вислухати й направити до належного спеціаліста:
- на роботі: лікар на підприємстві, представник профспілки чи персоналу;
- у медичних центрах: медсестра, акушерка, лікар;
- у школі: шкільний медпрацівник, вчитель чи шкільний медіатор;
- у районних центрах дозвілля: аніматор або соціальний працівник.
Усі ці люди можуть підказати вам, де знайти відповідну допомогу. Не соромтеся звертатися до них за порадою – це частина їхньої роботи, надати вам інформацію про наявні можливості.
У більшості випадків така допомога є безкоштовною або покривається медичною страховкою. Тож вартість не має бути перешкодою для для цього.
Якщо у вас виникли сумніви і ви не знаєте, до кого звернутися, ваш сімейний лікар може направити вас до потрібного фахівця.
Також на цьому сайті можна знайти психологів поблизу вашого місця проживання. Потрібно лише заповнити невелику анкету щодо ваших потреб та мови, якою ви бажаєте отримати консультацію. Щодо оплати — на кожному профілі фахівця вказано умови оплати, проте варто додатково уточнити, що саме кожен з них пропонує.
Номери екстреної допомоги
У разі гострої кризи, якщо людина становить небезпеку для себе чи для оточення, ситуація є невідкладною. Тоді слід зателефонувати за номером 144 або у в службу невідкладної психіатричної допомоги вашого кантону. Якщо ви маєте хоч найменші сумніви чи відчуваєте, що втрачаєте ґрунт під ногами, не зволікайте – телефонуйте в службу невідкладної допомоги.
- Фрібур: 026 308 08 08
- Женева: 022 372 38 62
- Юра: 144
- Невшатель: 032 755 15 15
- Во: 0848 133 133
- Вале: 0800 012 210
- Тічино: 144
Якщо небезпека надто велика, також можна викликати поліцію за номером 117.
Суїцидальні думки
Якщо у вас виникають суїцидальні думки, найважливіше – розмовляти про це та звернутися по допомогу.
Номери екстрених служб:
- 143 : для дорослих, безкоштовно, анонімно та конфіденційно. Лінія англомовної підтримки: 0800 143 000
- 147 : Pro Juventute (для молоді)
- 144 : Швидка / невідкладна допомога